Ежедневната дрямка може да забави свиването на мозъка ви с възрастта: ново проучване

Енергийната сънливост може да зарежда мозъка ви.

Проучване, оповестено в списание Sleep Health, откри, че бързата сънливост денем може да е обвързвана с по-голям общ размер на мозъка.

С напредването на възрастта мозъците ни понижават по мярка и тегло с към 5% на десетилетие, откакто навършат 40 години — и евентуално по-бързо, откакто навършат 70 години, което способства за измененията в когнитивната функционалност, които идват със стареенето, съгласно Националния институт по опазване на здравето.

Но новото изследване откри, че лягането за бърза сънливост може да помогне за това.

За да бъдем точни, открито е, че тези, които дремят постоянно, имат разлика в остаряването от 2,6 до 6,5 години спрямо тези, които устоят деня без сънливост.

„ Нашите открития допускат, че за някои хора късите дневни дрямки може да са част от пъзела, който може да помогне за опазване на здравето на мозъка, до момента в който остаряваме “, сподели доктор Виктория Гарфийлд, старши създател на проучването изказване.

Изследователи от Университетския лицей в Лондон и Университета на Републиката в Уругвай проучиха резултатите за здравето и когнитивните функционалности сред тези, които имат генетична предразположеност да желаят да подремват, и тези, които не го вършат.

вижте също

Трябва ли хората да спят зимен сън през зимата? Ето какво би трябвало да кажат специалистите

Екипът употребява менделска рандомизация, която „ изследва по какъв начин несъмнено държание, среда или други фактори водят до характерни здравни резултати посредством разглеждане на генетични разлики, които въздействат на метода, по който телата на хората реагират на държанието, околната среда или други фактори “, съгласно Центрове за надзор и предварителна защита на болесттите.

„ Разглеждайки гените, избрани при раждането, менделската рандомизация заобикаля объркващи фактори, зараждащи през целия живот, които могат да повлияят на асоциациите сред дрямката и здравните резултати “, сподели водещият създател Валентина Паз в изказване.

Тя изясни, че изследването е съумяло да откри „ инцидентна връзка “, с цел да покаже, че дрямката в действителност води непосредствено до по-голям общ размер на мозъка. “

Изследователите обаче означават, че всички участници са с бяло европейско родословие, което значи, че резултатите може да не останат правилни за други етноси.

Но това изследване не е първото, което потвърждава изгодите от дрямката.

Настройването на алармата ви за към 20 до 30 минути може да усъвършенства бдителността, настроението и паметта и да понижи напрежението, като в същото време заобикаля умората, съгласно Sleep Foundation.

Експертите даже настояват, че дрямката може да ви направи по-добър чиновник и по-добър родител.

Изследването идва, когато от ден на ден и повече хора се отнасят съществено към съня си – търсенията на „ сън “ в Гугъл доближиха най-високото си равнище предходната година.